Spierpijn na een stevige training is voor veel sporters een bekend fenomeen. Soms voelt het alsof elke beweging extra moeite kost, terwijl op andere dagen het plezier van bewegen weer terugkeert. Trainen met spierpijn kan best zinvol zijn als je weet hoe je het op een slimme en veilige manier […]
Dagelijkse archieven: 30. augustus 2025
7 berichten
Wanneer ziekte een leegte achterlaat in het dagelijks leven, kan een zachte, doordachte zin vaak meer betekenen dan een lange uitleg. Troostende woorden bij ziekte hebben de kracht om ademruimte te geven, angst te verlichten en een gevoel van verbondenheid terug te brengen. Ze kunnen luisteren faciliteren, angsten verminderen en […]
Wil je werk maken van een sterker en soepeler lichaam zonder de ademende intensiteit van zware krachttraining? Dan is pilates een uitstekende keuze. In Namur vind je tal van studios en coaches die Cours de Pilates Namur aanbieden, van beginners tot gevorderden. In dit artikel duiken we diep in wat […]
De scheenbeen spier vormt een cruciaal onderdeel van onze onderbeenfunctie. Of je nu wandelt, rent, loopt of sport beoefent, deze spier speelt een sleutelrol in dorsiflexie (het optrekken van de voet) en stabilisatie tijdens elke stap. In dit artikel duiken we diep in de scheenbeen spier, bespreken we anatomie, mogelijke […]
In Vlaanderen en wallonstal systemen vindt men steeds vaker een gevestigde waarde op het gebied van herstel, beweging en zorg: de kiné Wanfercée-Baulet. Deze kinesitherapeutische praktijk of praktijkhouder focust op revalidatie, preventie en actieve gezondheidszorg. Of je nu terugkeert van een operatie, last hebt van rugpijn, sportletsels wilt aanpakken of […]
De coiffure dégradée femme is een tijdloze keuze die elke vrouw laat stralen. Het woord dégradé verwijst naar een vloeiend verloop in lengte en volume van het haar, waardoor er een natuurlijk en dynamisch effect ontstaat. In België zien we een groeiende interesse voor dit type kapsel, omdat het zowel […]
De ambitie om te komen tot een volledige splits is voor veel sporters, dansers en yogi’s een doel waar ze stap voor stap naartoe werken. Splitsoefeningen tot 10 vormen een gestructureerde aanpak om elke dag wat vooruitgang te boeken, zonder overbelasting of blessures. In dit artikel leer je wat Splitsoefeningen […]